Forside
Glemt passordet?
Ny bruker?
Løsningen på kroniske ryggsmerter?
Alexanderteknikken hjelper mot kroniske ryggsmerter, hevder britiske forskere. Teknikken ble oppfunnet av en australsk skuespiller, Frederick Matthias Alexander, og er en praktisk metode for å oppnå effektiv og balansert bruk av kroppen. Det hevdes at utøveren får bedre balanse, kroppsholdning og pust.
Resultatene viser at trening etter Alexanderteknikk fortsatt hadde effekt på smerte og funksjon etter 12 måneder, og at seks økter med øvelser etter Alexanderteknikk fulgt av beskjed om å trene var vel så effektivt som 24 økter med øvelser fra Alexanderteknikken alene.
579 pasienter med kronisk eller tilbakevendende ryggsmerter deltok i studien. 144 ble randomisert til normal behandling, 147 til massasje, 144 til seks Alexanderteknikk klasser og 144 til 24 Alexanderteknikk klasser. Av de siste to gruppene ble halvparten fra begge randomisert til å få beskjed fra legen om å trene (exercise prescription).
Les mer:
The British Medical Journal
Wikipedia - Alexanderteknikken
